Светът е в пандемия от заболяването COVID-19. Заради огромното и бързо разпространение на заразата, правителствата и гражданите на всяка държава са принудени да живеят, действат и работят при коренно различни от досегашните условия.
В тази връзка, Световната здравна организация публикува официални препоръки към гражданите, към хората, поставени в домашна карантина, към здравните работници и мениджърите, ръководещи големи компании.
Ето какви са най-важните съвети за здравето и нормалния живот на всички нас в условията на COVID-19.
Внезапният и почти постоянен поток от новини за пандемия може да накара всеки да се чувства разтревожен.
- Търсете фактите – не слуховете и дезинформацията. Фактите помагат за намаляване на страха.
- Ограничете гледането, четенето или слушането на новини, които водят до чувство на тревожност или потиснатост.
- Търсете информация от надеждни източници и я използвайте основно за предприемане на практически стъпки, За да се подготвите и да защитите себе си и близките си.
- Пазете себе си и подкрепяйте другите. Например обадете се на съседите или хората от своята общност, които може да имат нужда от допълнителна помощ.
- Съвместната работа като общност може да помогне за изграждането на солидарност в общата борба срещу COVID-19.
- Покажете уважение към здравните работници, които се грижат за засегнатите от COVID-19 във вашата общност.
- Бъдете признателни към ролята, която те имат за спасяването на животи и за предпазването на близките ви.
В случай че от вас се изисква да бъдете под карантина у дома си или другаде:
- Ако здравните власти са препоръчали ограничение на физическия социален контакт с цел овладяване на пандемията, можете да поддържате връзка с останалите чрез електронни писма, социални мрежи, видеоконференции и по телефона.
Научете основни физически упражнения, които да изпълнявате вкъщи.
Това ще ви помогне да поддържате тонус и да избегнете скуката, в случай че трябва да останете вкъщи.
