Понякога изборът на матраци се оказва много по-изморителен, отколкото самата липса на сън. Матраци има всякакви – меки, твърди, медиум, с пружини или без пружини и всичко изглежда ясно, докато не се изправим пред реалните опции. Някои варианти изглеждат твърди, а могат да бъдат подвеждащо меки, други са обратното – на вид пухкави, а в края на вечерта усещането е все едно лежим върху твърд плот.
Затова хората се връщат на няколко модела по няколко пъти. Има матраци, които ни прегръщат и такива, които ни държат стабилно, все едно ни пазят да не пропаднем. С времето започваме да усещаме дребните разлики – как пропускат въздух и как реагират при обръщане. Трябва да ни паснат по характер, иначе няма мирни нощи.
Кои особености при матраци променят усещането най-много?
Най-същественото при матраци често остава невидимо. Слоевете – никой не започва покупка, мислейки си за слоеве, но те са истинският двигател. Някои модели имат зони с различна твърдост, което е полезно. Други матраци са изградени от пяна, която реагира по-бавно, и това може да е чудесно за някого и неподходящо за друг.
Идеята е проста – трябва да поддържа тялото така, че сутрин да не се събуждаме като след тренировка. Интересното е, че матраците легло с добра циркулация на въздуха се усещат много по-приятни през топлите месеци, дори малко хора да го мислят предварително. Тези варианти, които остават стабилни, дори когато някой се върти, са от онези малки спасения, за които разбираме чак след като мине първата нощ.
Какво стои зад странното влияние на възглавници върху съня?
Прехвърляме се към една по-малка, но изненадващо ключова част – възглавници. Много хора имат по пет-шест различни у дома, без да са доволни от нито ена. Възглавници са малка работа на вид, но вратът веднага усеща, ако нещо не е наред. Странното е, че те могат да оправят болки, които си мислим, че идват от работа, спорт или нещо друго. Някои варианти потъват приятно, но после потъват прекалено.
Други подложки за главата при спане са като стена – никакво движение и никакво отпускане. След всичко това идва цялото чудене, дали се нуждаем от по-твърда или не толкова. Понякога възглавници се избират повече по спомен или навик, отколкото по реална нужда, което обяснява защо толкова хора не спят добре и не подозират.
Какви видове възглавници за спане има и какво могат да ни дадат?
Различните материали променят всичко. Някои възглавници от онлайн магазин Spalni.BG имат мемори пяна, която следва формата на главата. Други са с пух и пера, които може леко да скърцат, но завинаги си остават класика. Трети – латекс, който държи форма, дори когато ги мачкаме. Подредба, която ни показва какво правят:
- Мемори пяна – прегръщат врата ни и се учат на позата ни, в която спим;
- Пух и пера – дават онова приятно потъване, но изискват време за разтръскване;
- Латекс – не се сплескват и не се прегряват толкова бързо;
- С гел – охлаждат и разпределят натиска на хора, които се топлят през нощта;
- Хибридни – комбинират мемори пяна с пух за по-балансирана опора;
- Ергономични възглавници – следват извивките на раменете и врата.
Най-важното е, че възглавниците трябва да се тестват – това е почти интимен предмет и една и съща може да е рай за един и абсолютно неподходяща за друг. Грешките тук са чести, защото моделите изглеждат еднакви, но усещането с тях е коренно различно. Материалите реагира различно на тежест, температура и поза. Една малка разлика в твърдостта или височината може да промени цяла нощ почивка – към добро или лошо.
Как да усетим кои подглавници за спане са нашите?
Тук няма универсален отговор, защото възглавниците се избират според това как обичаме да спим. Ако сме настрани – вероятно ще ни трябва по-висок модел. Ако сме по гръб – средна височина. Ако сме от хората, които обичат да спят по корем – ниски и меки възглавници, които не извиват врата. Освен това те позволяват движение на въздуха, защото никой не обича да се буди с прегряла глава и да не си намира място.
Често първите няколко нощи са най-показателни – добрите се усещат бързо, без да се налага да чакаме седмици наред, за да усетим. И човек, дори да не го осъзнава веднага, прекарва толкова часове върху тях, че изборът им си е малка инвестиция.
Повече полезни статии можете да видите и този блог.
