Хранителните добавки отдавна са се превърнали в част от ежедневието на мнозина. В определени ситуации всеки от нас има нужда да набави на тялото си дефицитни хранителни вещества. Най-често откриваме лесен начин да закупим добавки онлайн от https://www.alphaherb.store/ или аптека.
Преди да прибегнем обаче до покупката, трябва да се запознаем с необходимата информация за техните видове, роля и как да ги използваме оптимално.
Какви хранителни добавки има и защо се използват?
Всички хранителни добавки имат различно предназначение, в зависимост от дефицита, който попълват. Дори да се храните здравословно, определен вид може да бъде подходящо допълнение към вашата диета за различни състояния.
Всяко хранително вещество практически може да се предложи като хранителна добавка под формата на таблетки, капсули и др. Тяхното предимство е, че могат да компенсират недостатъците на нашето хранене.
Съществува голямо разнообразие от добавки, като основни са витамините и минералите. Други категории са протеиновите, спортните, съдържащите аминокиселини, фибри и есенциални мастни киселини, билковите и др.
Някои от добавките са единични, а други съдържат няколко съставки. Техният прием в комбинация с балансирано хранене може да бъде с превантивна цел или за постигане на определена здравословна такава.
Кой може да се възползва от хранителните добавки?
Питателният и разнообразен хранителен режим може да осигури голяма част от необходимите хранителни вещества, но въпреки това, с приема на добавки лесно ще коригирате някои липси.
За бременните жени например са полезни добавки с фолиева киселина, омега-3 и йод, за възрастните хора – с калций за костите, за практикуващите спорт – с протеини и въглехидрати и др.
Всяка добавка има различно действие, затова към избора им трябва да се подхожда много внимателно.
Кога хранителните добавки не са подходящи?
Добавките помагат за подобряване на здравето, но ако не са избрани правилно или се превиши тяхната дозировка, съществува риск от някои странични ефекти като нарушаване на кръвосъсирването, гадене и повръщане, главоболие и др.
За да не рискувате с прием на неподходящи добавки, най-доброто решение е консултация с лекар. Тя е особено необходима при бременност, прием на лекарства, спазване на диета, наличие на хронични заболявания и др.
Как да направите информиран избор?
Освен с препоръките на специалист, при закупуване на конкретна добавка трябва да съберете повече информация за нея. Важно е да избирате продукти с високо качество, предлагани от надеждни търговци.
Четете етикетите, за да сте сигурни, че формулите на продуктите са без консерванти и изкуствени съставки. Сертифицираните добавки не съдържат вредни вещества, тъй като подлежат на строг контрол.
Качествените и правилно избрани хранителни добавки ще осигурят най-добрата подкрепа за тялото, за да бъде здраво и тонизирано, което е важно за благосъстоянието и качеството ви на живот.
