Възстановяването на нормалния жизнен тонус19 – физически и психологически, след прекаран COVID-19 трябва да върви плавно, защото при прибързано претоварване има риск от възникване на нов възпалителен процес в организма.
За това предупреждава руският имунолог Владимир Болибок в интервю за „Вечерняя Москва“. Болибок съветва да се обърне сериозно внимание и на хранителния режим. В храната трябва да се включат голямо количество антиоксиданти, които се намират например в зеления чай или цитрусовите плодове, съветва имунологът.
Ако работата не изисква интензивна физическа активност, тогава може да се започне на пълен работен ден. Но, ако веднага след прекаран COVID-19 се премине към сериозни физически натоварвания, те ще доведат до консумацията на голямо количество кислород, необходим за мускулите и сърдечно-съдовата система. А това, посочва лекарят, ще причини сериозно насищане на организма с кислород, което може да повлияе на нервната система на излекувания и да засили остатъчните възпалителни процеси в тялото. Всичко трябва да бъде пропорционално на здравословното състояние. Умствената и физическа активност трябва да се увеличават постепенно, категоричен е медикът.
Заслужилият лекар на Русия, професор от катедра по болнична терапия Александър Карабиненко, препоръчва в процеса на възстановяване на организма да се залага на разнообразна и здравословна диета. Освен това, за възстановяването на белите дробове трябва да се намали количеството на брашнените продукти поради факта, че те причиняват повишено производство на газове.
Изключително полезна е специалната гимнастика за укрепване както на белите дробове, така и на имунитета. Терапевтът Олга Змановская препоръчва лека физическа активност по време на периода на възстановяване и включването на повече протеини в диетата.
Същевременно трябва да се изключат или поне намалят количествата солено, сладко, пържено и пикантно. 8-часов сън също е мощен стимул за правилното възстановяване.
Пулмологът Кирил Зиков пък посъветва пушачите, претърпели коронавирус, да се откажат от този лош навик и да се придържат към балансирана диета.
