Когато чуем думата калций, първото, което изниква в съзнанието, са кости и зъби. И всичко това е с право, защото без него няма как да стоим изправени, но това не е само за здрави кости. Той участва в стотици процеси – съкращаване на мускулите, предаване на нервни импулси и дори съсирване на кръвта. Ако се чувстваме уморени, раздразнителни или ни се схващат краката през нощта, възможно е той да липсва.
В храната го има в мляко, сирене, спанак, бадеми, но понякога организмът не успява да го усвои добре и тогава идват на помощ добавките. Много хора ги подценяват, докато не започнат да усещат реална разлика – здрави нокти, малко упора и добър сън. Не е магия, а калций си върши работата тихо и незабележимо, но стабилно.
Какво прави хром пиколинатът толкова интересен?
Докато калций се грижи за структурата, хром пиколинат е онзи малък помощник, който се намесва в метаболизма. Много хора започнаха да го приемат, защото хром пиколинат влияе върху нивата на кръвната захар и апетита. Помага на организма да използва по-ефективно инсулина – нещо, което е много важно за всеки човек, който усилено се бори с килограмите или неприятните резки енергийни спадове през деня, съветват от аптеки Мирабел.
Интересното е, че хром пиколинат не е стимулант. Не ускорява метаболизма изкуствено, а просто подрежда процеса, така че тялото да не натрупва излишна захар. Мнозина забелязват, че когато го взимат редовно, им се яде по-малко сладко и имат повече енергия. Той може да е съюзник, ако искаме да държим апетита под контрол.
Защо цинкът е като скритият герой в тази тройка?
Докато всички говорят за калций и хром пиколинат, добавката цинк често остава в сянка, а без него имунната система не може да работи както трябва. Цинк помага на клетките да се възстановяват, на кожата да заздравява, а дори и на настроението. Недостигът му се усеща бавно – суха кожа, косопад, умора и чести настинки.
Освен това, цинк е важен за хормоналния баланс – както при мъжете, така и при жените. При редовен прием се подобрява концентрацията, регулира съня и дори подкрепя зрението. Комбиниран с калций и хром пиколинат, ефектът се засилва. Просто, защото организмът обича, когато всичко му е в равновесие и нищо не му липсва. Не правят шум, не обещават чудеса, но дават усещане за стабилност.
Как си взаимодействат калций, хром пиколинат и цинк?
Малцина знаят, че тези три елемента – калций, хром пиколинат и цинк работят чудесно заедно. Калций укрепва структурата, цинк подпомага имунната система, а хром пиколинат се грижи за метаболизма, посочват от аптеки Мирабел. Ако един липсва, балансът се нарушава. Без достатъчно цинк, тялото по-трудно усвоява калций, а без него нервната система страда, независимо колко витамини пием. Какво е важно да гледаме при избор:
- Състав – да е ясно посочено количество калций, хром и цинк в една доза;
- Форма – някои хора усвояват по-добре таблетки, други капсули или течни;
- Комбинации – често добавят и витамин D3, защото той помага за усвояване;
- Производител – трябва да се доверяваме на марки с добри отзиви;
- Дозировка – важно е дневната доза да съответства на препоръчителния прием;
- Без добавки – избягвайте продукти с излишни оцветители или консерванти.
Не е нужно да се хвърляме на най-скъпото, защото понякога по-простите формули работят най-добре. Просто да гледаме етикетите и да не забравяме, че постоянството е по-важно от дозата. Тези комбинации не са поредната мода – те наистина дават стабилен ефект, особено при хора с натоварен ден, стрес или нередовно хранене.
Какво да очакваме, ако ги приемаме редовно?
Няма чудеса за три дни, но след няколко седмици се усеща разликата. Едната добавка ще направи костите и зъбите по-здрави, другата ще стабилизира енергията през деня, а третата ще подсили имунитета и настроението. Ако тренираме, ще възстановяваме по-бързо. Ако работим много – ще започнем да се чувстваме по-малко изтощени, посочват от EAMA.BG
Всичко това, без никакви стимуланти, просто чрез естествена подкрепа. Хубавото е, че и трите елемента са напълно безопасни, когато се приемат в нормални количества. Не е нужно да прекаляваме – важно е постоянството. С времето ще забележим, че тялото работи по-гладко, а и умът е по-спокоен. На пръв поглед може да звучат като сухи химични термини, но те са малките съюзници, които държат тялото ни в баланс.
Още по темата вижте в тази категория.
