Русе ще е сред най-горещите места в страната днес, показва прогнозата на синоптиците от Националния институт по метеорология и хидрология.
Очакванията са живакът в термометрите в региона да се изкачи над 43-ото деление.
Двойно предупреждение за опасно високи температури е обявено за цялата страна. В почти цяла България кодът е оранжев, на места е жълт.
През жегите е желателно да се консумира повече вода. Избягвайте алкохол, кофеин и сладки напитки, които всъщност дехидратират организма. Водата помага за регулиране на телесната температура и предотвратява риска от топлинен удар и изтощение, съветват лекарите.
В горещините е препоръчително да се ограничат дейностите на открито, както и прякото излагане на слънце между 10 и 16 часа. Тогава слънцето е най-силно и UV индексът е най-висок. Ако сте на почивка, намерете сенчесто място за релакс, например под дърво, чадър или балдахин. При невъзможност да се избегнат рутинните задължения навън, се постарайте да имате чадър или шапка, които да ви предпазят от слънчевите лъчи. Ако усещате, че вече прегрявате, вземете студен душ или вана, за да понижите телесната си температура. Внимавайте водата да не е ледена.
Топлинен удар, топлинно изтощение, топлинни крампи и топлинен обрив, са някои от често срещаните състояния, които могат да възникнат, когато тялото прегрее. Симптомите, които сигнализират за тези рискове най-често са главоболието, замаяност, гадене, повръщане, мускулни крампи, умора, объркване. При появата на някои от тези признаци е желателно да се потърси медицинска помощ.
