Нашият модерен и фокусиран върху технологиите свят ни позволява лесно да изпаднем в заседнал начин на живот. Често сме включени в компютрите си на работа, прекарваме време на устройства у дома и имаме автоматизирани домашни системи, които могат да включват светлините или телевизорите ни. И все пак технологията може също така да ни насърчи да подобрим здравето си, като ни даде по-голям достъп до физиотерапия, телемедицина или дори ни помогне да следим нашите лекарства и да управляваме диабета.
Смарт часовник е мощен инструмент за проследяване и наблюдение на вашия фитнес напредък. С правилните приложения и настройки може да се използва за измерване на сърдечната честота, стъпките, изгорените калории и дори моделите ви на сън. За много хора обаче използването на смарт часовник за фитнес може да бъде непосилно и объркващо. В тази статия ще разгледаме най-добрите начини за използване на смарт часовник за фитнес тренировки и как да извлечете максимума от него.
Видове смарт часовници
Първо, важно е да разберете различните видове смарт часовници, които се предлагат. Има три основни типа: основни фитнес тракери, хибридни смарт часовници и пълнофункционални смарт часовници. Основните фитнес тракери са най-основният тип интелигентен часовник и обикновено проследяват само вашите стъпки и изгорени калории. Хибридните интелигентни часовници са стъпка напред от основните фитнес тракери и обикновено предлагат по-усъвършенствани функции за проследяване, като например наблюдение на пулса и GPS проследяване. Пълнофункционалните смарт часовници са най-модерният тип смарт часовник и обикновено предлагат най-изчерпателните функции за проследяване, като GPS проследяване, наблюдение на сърдечната честота и дори проследяване на съня.
Когато става въпрос за използване на интелигентен часовник за фитнес, най-важната функция е възможността за проследяване на сърдечната честота. Това е важно, защото пулсът ви е индикатор за това колко усилено работи тялото ви. Колкото по-усилено работи тялото ви, толкова по-висок ще бъде пулсът ви. Като проследявате сърдечната си честота, можете да видите колко усилено работите и да коригирате тренировката си съответно. Много умни часовници също предлагат възможност за задаване на зони на пулса, което ви позволява да видите колко време прекарвате в различни зони на пулса.
Функции за използване на вашия смарт часовник за фитнес
Друга важна характеристика, която трябва да търсите в смарт часовника за фитнес, е възможността да проследявате стъпките и изгорените калории. Тези функции са важни, защото ви позволяват да видите колко се движите и колко калории изгаряте.
